고기다이어트1 [앳킨스식단 / 황제다이어트] 원조 저탄고지 식이요법 고기 위주로 먹는 황제 다이어트, 앳킨스 / 액킨스 식단(Atkins Diet)에 대해 알아보겠습니다. 목차앳킨스 식단 정의와 구성 단계포함 식품 VS 금지 식품추천 대상 및 이유 앳킨스 식단 정의와 구성 단계 앳킨스 식단이란 탄수화물 섭취를 제한하고 지방, 단백질 섭취량을 늘려 체중감량과 더불어 전반적인 건강을 증진하는 저탄수화물 다이어트 식이요법입니다. 1972년 로버트 C. 액킨스 박사에 의해 처음 소개되었으며 체중감량에 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 앳킨스 식단은 총 네 단계로 구성되어 있습니다.유도(Induction) 단계에는 최소 2주간 하루 20g 이하의 식이섬유를 제외한 탄수화물을 섭취하며 빠른 체중감량과 케토시스 상태를 위한 준비과정입니다.체중 감량 지속(Ongoing .. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
