노화방지식단2 [마인드 식단] 치매, 알츠하이머를 예방하는 저속노화 식이요법 MIND Diet - 정의 장점 주요 원칙 추천 대상 권장 제한 음식 한식 식단표 저속노화식단으로 각광받고 있는 마인드 식단(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, MIND Diet)에 대해 알아보겠습니다. 목차마인드 식단 정의와 주요 원칙권장 음식 VS 제한 음식식단표 예시 마인드 식단 정의와 주요 원칙 마인드 식단이란 심혈관 질환에 도움 되는 지중해식 식단과 고혈압을 예방하는 대시 식단을 결합하여 구성한 식이요법을 뜻하며 알츠하이머를 예방하고 인지 기능을 유지하는데 초점을 맞춰 체계화되어 있습니다. Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay대시 식단+지중해식 식단 마인드 식단의 장점을 살펴보겠습니다.항산화 물질, 비타민 E, 폴리페놀, 오메가.. 2025. 3. 11. [탈설탕식단] - 노화 방지, 혈당 관리 식이요법 단 음식을 먹으면 도파민이 분비되고 뇌의 쾌락 회로가 활성화된다는 사실을 알고 계신가요? 더 많은 설탕을 갈망하게 되고 중독으로 이어지는 것을 방지하기 위한 탈설탕 식단(Sugar Free Diet)에 대해 알아보겠습니다. 목차탈설탕 식단의 정의와 주요 원칙과도한 설탕 섭취가 몸에 주는 영향제한 음식과 대안 식품 탈설탕 식단의 정의와 주요 원칙 탈설탕 식단이란 설탕을 포함한 첨가당, 정제당을 제한하거나 최소화하는 식이요법으로 건강을 개선하고 체중을 관리하기 위한 많은 사람들이 선택하는 방법입니다. 탈설탕 식단의 주요 원칙은 다음과 같습니다.설탕, 꿀, 메이플 시럽, 아가베 시럽, 옥수수 시럽, 코코넛 슈가 등 첨가당 식품을 제한합니다.비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 천연 당분이 포함된 과일과.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
