만성염증방지식단1 [탈설탕식단] - 노화 방지, 혈당 관리 식이요법 단 음식을 먹으면 도파민이 분비되고 뇌의 쾌락 회로가 활성화된다는 사실을 알고 계신가요? 더 많은 설탕을 갈망하게 되고 중독으로 이어지는 것을 방지하기 위한 탈설탕 식단(Sugar Free Diet)에 대해 알아보겠습니다. 목차탈설탕 식단의 정의와 주요 원칙과도한 설탕 섭취가 몸에 주는 영향제한 음식과 대안 식품 탈설탕 식단의 정의와 주요 원칙 탈설탕 식단이란 설탕을 포함한 첨가당, 정제당을 제한하거나 최소화하는 식이요법으로 건강을 개선하고 체중을 관리하기 위한 많은 사람들이 선택하는 방법입니다. 탈설탕 식단의 주요 원칙은 다음과 같습니다.설탕, 꿀, 메이플 시럽, 아가베 시럽, 옥수수 시럽, 코코넛 슈가 등 첨가당 식품을 제한합니다.비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 천연 당분이 포함된 과일과.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
