포드맵다이어트1 [포드맵] 건강 식단 저포드맵 VS 고포드맵 소화불량, 다이어트, 염증성 질환으로 고통받는 분들이 많아지면서 식단관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 포드맵에 따른 식품군과 음식을 자세히 알아보겠습니다. 목차 포드맵 정의 저포드맵 식단이란? 저포드맵 VS 고포드맵 포드맵 정의 포드맵이란Fermentable 발효가 쉬운Oligosaccharides 올리고당 - 프락탄, 갈락토올리고당Disaccharides 이당류 - 락토스Monosaccharides 단당류 - 과당AndPolyols 폴리올 - 소르비톨, 만니톨 의 약자로 소장 흡수가 어렵고 대장 내 발효되는 과정에서 가스와 물을 형성하는 특정 탄수화물을 뜻합니다. 이 과정에서 과민성대장증후군 IBS 등의 소화기 질환을 가진 사람들은 불편함을 경험할 수 있습니다. 다양한 소화불량 증상을 개선하기 위.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음
