[분리불안장애] 엄마 나 두고 가지마! 저는 어른인데도 혼자 있는 게 두려워요. - 분리불안증 등교거부 등원거부 자가진단 치료 및 극복 방법

  다 큰 성인이지만 혼자 있는 것이 무섭고, 알 수 없는 불안감에 사로잡히는 분이 계신가요? 다른 아이들과 다르게 엄마 곁만 맴돌며 어린이집도 학원도 다니지 못하는 자녀가 걱정되시나요? 분리에 대한 과한 두려움과 걱정으로 인해 일상생활에 어려움을 겪게 되는 분리불안장애(Separation Anxiethy Disorder)에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

분리불안장애란? 소아 분리불안장애 VS 성인 분리불안장애
분리불안장애 자가진단
분리불안장애 치료 및 극복방법

 

분리불안장애란? 소아 분리불안장애 VS 성인 분리불안장애

  대부분의 사람들은 새로운 환경, 낯선 장소에서 일시적인 불안함을 느낍니다. 일반적인 분리불안은 시간이 지나며 자연스럽게 줄어들지만 분리불안장애의 경우 이 상태가 지속 혹은 악화되는 경험을 하게 됩니다. 분리불안장애의 특징으로는 긴 시간이 지나도 불안한 감정이 지속되는 점, 애착 대상과 분리될 때 심각한 공포를 경험하는 점, 타인과의 상호작용에 어려움을 겪는 등 정상적인 일상을 보내기 어려운 점을 꼽을 수 있습니다.

 

  소아 분리불안장애의 경우 보호자에게 과도하게 의존하는 모습을 보이며 혼자 남겨져 있지 않으려 하고, 분리불안으로 인한 등원 등교 거부, 더 나아가 학교공포가 생기기도 합니다. 양육자에게 보이는 애착의 정도가 또래에 비해 과하고, 일상생활에 영향을 주면 분리불안장애를 의심해 볼 수 있습니다.

 

  유년기의 분리불안을 건강하게 극복하지 못한 경우 성인이 되어서도 분리불안장애가 나타날 수 있습니다. 소아의 경우 양육자와의 분리를 두려워하는 반면 성인은 배우자 혹은 연인이나 자녀를 대상으로 하는 양상을 보입니다. 성인분리불안장애는 의존적인 성향, 심한 스트레스, 양육자의 과보호적 양육태도, 지나치게 결합되어 있는 가족구조에 의해 발현될 수 있으며 낯선 상황이나 사람들로부터 피하려 하고, 가까운 사람들과 멀리 있을 때 그들의 안전을 끊임없이 걱정하기도 합니다.

 

분리불안장애 자가진단

  아래 증상 중 과반수 이상이 나타나고, 4주 이상 (성인은 6개월 이상) 지속될 경우. 이로 인해 일상생활에 심각한 어려움을 겪고 있는 경우 분리불안장애로 진단받을 가능성이 있습니다. 

• 분리불안 때문에 학교나 회사등의 장소에 가기 싫어하고 지속적으로 거부함
• 분리와 관련된 꿈을 반복적으로 꿈
• 애착 대상과 분리되거나 혹은 분리가 예상될 경우 심한 고통을 호소
• 갑작스러운 사고 등으로 애착대상과 분리될 거라는 비현실적 걱정이 지속됨
• 주거지를 떠나 잠자기를 싫어하고 거부함
• 애착 대상을 잃게 될 거라는 심한 걱정이 지속됨
• 혼자 지내는데 과도한 두려움을 느낌
• 애착 대상과의 분리가 예상될 경우 두통 등의 신체화 증상 호소

 

분리불안장애 치료 및 극복방법

  분리불안장애 치료법은 중증도에 따라 다양합니다. 과한 불안을 관리하고 대처 가능한 기술을 배울 수 있는 행동치료, 부정적 사고와 불안을 긍정적으로 바라볼 수 있도록 연습하는 인지행동치료, 소아의 경우 부모와 함께하는 가족치료, 중증 환자의 경우 증상 완화를 위한 항불안제 등의 약물치료를 시도해 볼 수 있습니다.

 

 

글을 마치며

 

  사람은 외로운 존재라는 말이 있습니다. 때로는 그 외로움이 독이 되어 과한 질투와 집착을 부르기도 합니다. 나에게 소중한 사람을 건강하게 마주하기 위해서는 나 자신을 먼저 돌보고 진솔하게 들여다볼 수 있어야겠습니다.

 

이 글을 읽고 계신 당신의 몸과 마음이 모두 평안한 하루가 되시길 바랍니다.

 

 

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