전체 글206 [냉방병] 에어컨만 틀면 두통, 기침, 재채기, 콧물이 나요. - 냉방증 냉방증후군 냉방병증후군 정의 원인 증상 특징 치료 약 예방 방법 무더운 여름철이면 쉴 새 없이 돌아가는 냉방기기로 인해 다양한 증상을 호소하는 냉방병(Air conditioningitis)에 대해 알아보겠습니다. 목차냉방병 정의와 원인증상과 특징치료 및 예방 냉방병 정의와 원인 냉방병이란 여름철 에어컨, 선풍기 등의 냉방기기를 장시간 사용하면서 건조한 환경 및 실내외 온도차이로 인해 발생하는 다양한 건강문제를 뜻합니다. 의학적으로 공식적 진단이 내려진 질병은 아니지만 더운 날씨에 많은 사람들이 경험하는 불편함을 통칭하고 있습니다. 냉방병의 원인을 살펴보겠습니다.실내와 실외 온도 차이가 클 경우 급격한 온도 변화에 신체가 적응하기 어려워지고 다양한 증상을 유발합니다.냉방기기 사용으로 실내 공기가 건조해져 호흡기 점막이 마르고 바이러스 방어 기능이 약해집니다.장시.. 2024. 7. 29. [대사증후군] 배가 나오고 혈압 혈당이 높아요. - 정의 원인 진단 기준 증상 치료 약 극복 방법 복부비만이 부쩍 심해지고 고혈압 증상이 나타나거나 혈당관리가 안되면 고려해봐야 하는 대사증후군(Metabolic Syndrome, MS)에 대해 알아보겠습니다. 목차대사증후군 정의와 원인진단 기준 및 증상치료 및 극복 방법 대사증후군 정의와 원인 대사증후군이란 다양한 대사 이상이 동시에 나타나는 상태로 심혈관 질환, 제2형 당뇨병의 발생 위험을 높일 수 있기 때문에 적극적인 관리가 필요한 질환입니다. 대사증후군의 원인은 다음과 같습니다. 가족 중 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 대사증후군 환자가 있을 경우 다른 가족 구성원도 발병 위험이 높아집니다.변이 된 특정 유전자를 가지고 있는 경우 인슐린 저항성, 이상 지질혈증, 고혈압 등과 관련될 수 있습니다.인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 주 에너지원으로.. 2024. 7. 27. [저당지수 식이요법] 혈당 잡는 식단 LGIT 당뇨, 대사질환 등의 기저질환자뿐만 아니라 다이어트, 에너지 효율을 위해 혈당관리 식단을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 저당지수 식이요법(Low Glycemic Index Treatment, LGIT)에 대해 알아보겠습니다. 목차저당지수 식이요법 정의와 이해장점 및 권장대상저당지수별 음식 저당지수 식이요법 정의와 이해 저당지수 식이요법은 혈당지수가 낮은 음식을 선택하여 섭취하는 식사법으로 혈당스파이크를 방지하여 혈당을 안정적으로 유지하는 것을 목표로 하는 식단입니다. 체중관리가 필요한 사람, 당뇨병, 대사증후군, 전반적인 건강을 유지하고자 하는 사람에게 효과적입니다. 저당이란 낮은 혈당을 뜻합니다. 저당지수 식이요법을 위해서는 혈당에 대한 이해가 필요합니다. 혈당(Blood Sugar)은 혈액 속.. 2024. 7. 25. [인슐린저항성 식단] 당뇨 혈당 관리 식이요법 혈당지수를 낮춰 혈당관리에 도움 되는 인슐린저항성 식단(Insulin Resistance Diet)에 대해 알아보겠습니다. 목차인슐린저항성 식단 정의와 주요 요소권장 대상추천 음식 및 식단표 예시 인슐린저항성 식단 정의와 주요 요소 인슐린저항성 식단이란 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 식이요법입니다. 인슐린 저항성을 개선하기 위한 주요 요소들은 다음과 같습니다.혈당 지수가 낮은 저당질 식단섬유질 섭취 증가오메가 3 지방산, 불포화지방 등의 건강한 지방 섭취가공식품, 당분 제한발효식품 섭취단백질 섭취수분 섭취규칙적인 식사 권장 대상 인슐린 저항성 식단이 권장되는 대상을 살펴보겠습니다.제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 관련이 깊습니다. 적절한 식단을 통해 혈당을 조절하고 인슐린 .. 2024. 7. 24. [천둥번개공포증] 천둥 번개가 무서워요. - 천둥공포 번개공포 특정공포증 정의 원인 증상 특징 치료 극복 방법 비가 많이 오는 장마철만 되면 천둥번개에 대한 공포로 겁에 질리는 분이 계신가요? 실제로 존재하는 천둥번개 공포증(Brontophobia / Astraphobia)에 대해 알아보겠습니다. 목차천둥번개 공포증 정의와 원인증상과 특징치료 및 극복 방법 천둥번개 공포증 정의와 원인 천둥번개 공포증이란 천둥과 번개에 극심한 두려움을 느끼는 상태로 특정 공포증의 한 유형입니다. 천둥의 소리나 번개의 시각적 효과에 비합리적인 공포를 경험하며 이는 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 반응인 것이 대표적인 특징입니다. 공포를 느끼는 원인은 다음과 같습니다.우리의 조상들은 자연재해로부터 살아남기 위해 자연현상에 대한 두려움을 가졌습니다. 생존본능은 대표적인 진화적 요인입니다.천둥과 번개는 신체의 투쟁-도피반응(Fi.. 2024. 7. 23. [탈설탕식단] - 노화 방지, 혈당 관리 식이요법 단 음식을 먹으면 도파민이 분비되고 뇌의 쾌락 회로가 활성화된다는 사실을 알고 계신가요? 더 많은 설탕을 갈망하게 되고 중독으로 이어지는 것을 방지하기 위한 탈설탕 식단(Sugar Free Diet)에 대해 알아보겠습니다. 목차탈설탕 식단의 정의와 주요 원칙과도한 설탕 섭취가 몸에 주는 영향제한 음식과 대안 식품 탈설탕 식단의 정의와 주요 원칙 탈설탕 식단이란 설탕을 포함한 첨가당, 정제당을 제한하거나 최소화하는 식이요법으로 건강을 개선하고 체중을 관리하기 위한 많은 사람들이 선택하는 방법입니다. 탈설탕 식단의 주요 원칙은 다음과 같습니다.설탕, 꿀, 메이플 시럽, 아가베 시럽, 옥수수 시럽, 코코넛 슈가 등 첨가당 식품을 제한합니다.비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 천연 당분이 포함된 과일과.. 2024. 7. 22. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 35 다음
